happydal-11 님의 블로그

인지심리학

현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 단연 ‘집중력 부족’입니다. 공부를 해도 금세 딴생각이 들고, 업무에 몰두하고 싶지만 스마트폰 알림에 시선을 뺏기기 일쑤죠. 도대체 어떻게 해야 집중력을 높일 수 있을까요? 이 질문에 가장 과학적으로 답해주는 분야가 바로 인지심리학입니다.집중력의 본질, 인지심리학으로 해석하다집중력은 단순히 한 가지 일에 오래 붙잡혀 있는 능력이 아닙니다. 인지심리학에서는 이를 '주의 집중' 또는 '선택적 주의'로 설명합니다. 우리의 뇌는 매순간 수많은 자극 속에서 중요한 정보만을 선택적으로 받아들이는 기능을 수행합니다. 이 과정이 효율적으로 작동할 때, 우리는 몰입 상태에 도달하게 되죠.  인지심리학이 추천하는 집중력 강화 비법 TOP 7외부 자극을 최소화하라뇌는 환경적 자극에 매우 민..

인지심리학

인지심리학 기반 의사결정 전략우리는 매일 수많은 선택의 순간에 직면합니다.오늘 점심 메뉴부터, 중요한 계약, 진로, 인간관계에 이르기까지 삶의 방향을 바꾸는 결정은 그리 멀리 있지 않죠.그런데도 우리는 종종 후회하고, 실수를 반복합니다.왜일까요?이 질문에 대한 답을 찾고 싶다면, 인지심리학을 들여다볼 필요가 있습니다. 1. 인지심리학이란?1-1. 인간의 사고 구조 이해인지심리학은 인간이 정보를 어떻게 인식하고, 해석하고, 저장하고, 회상하는가에 대한 연구를 수행하는 심리학의 한 분야입니다.이 학문은 뇌의 '사고 작용'을 마치 컴퓨터처럼 모델링하며, 인간이 문제를 어떻게 해결하고 결정을 내리는지를 설명합니다.1-2. 정보 처리 모델의 개요인지심리학은 인간의 사고를 입력 → 처리 → 출력이라는 정보 처리 모..

인지심리학

🧠 인지심리학과 기억력의 관계: 우리는 왜 기억하고, 왜 잊는가?기억이란 단어는 누구에게나 익숙하지만, 우리가 정말로 ‘기억’을 제대로 이해하고 있는지는 별개의 문제입니다. 인지심리학은 이 질문에 과학적, 체계적으로 답하려는 심리학의 한 분야입니다. 특히 기억력의 메커니즘과 관련된 다양한 실험과 이론은 우리가 일상에서 겪는 "깜빡함"이나 "기억의 오류"까지 설명할 수 있도록 돕습니다.1. 기억력은 어떻게 작동할까?인지심리학에서는 기억을 단순히 ‘정보의 저장’이 아닌 정보의 처리와 구조화로 이해합니다. 대표적인 이론 중 하나는 Craik과 Lockhart의 **처리 수준 이론(Levels of Processing Theory)**입니다. 이 이론에 따르면, 정보는 단순히 반복적으로 암기하는 것보다 의미를..

인지심리학

처음 접하는 인지심리학, 어떤 책부터 읽어야 할까?심리학은 인간의 마음과 행동을 탐구하는 학문입니다. 그중에서도 인지심리학은 우리가 정보를 어떻게 인식하고, 기억하고, 판단하고, 사용하는지를 설명하는 분야로, 현대 심리학과 뇌과학을 이해하는 데 중요한 기초를 제공합니다.인지심리학은 심리학을 처음 접하는 이들에게 가장 인기 있는 입문 분야 중 하나입니다. 하지만 어떤 책부터 읽어야 할지 막막하신 분들도 많죠. 그래서 오늘은 구글 검색 결과를 기반으로 검증된 인지심리학 입문 추천 도서 10권을 소개해드리겠습니다.이 글은 인지심리학을 막 시작하는 분들을 위한 길잡이로, 각각의 책이 담고 있는 내용과 추천 이유를 간결하게 풀어 설명드립니다.  1. 『처음 시작하는 심리학』 – 조영은인지심리학 입문자에게 가장 추..

인지심리학

이 글은 '문제 해결 능력을 키우는 인지 심리학 원리' 에 대해 다룹니다. 일상생활부터 직장, 학습, 관계에 이르기까지 우리는 크고 작은 문제를 지속적으로 마주합니다. 인지 심리학은 문제를 인식하고 해결하는 인간의 사고 과정을 연구하는 학문으로, 효율적인 문제 해결 능력을 기르는 데 실질적인 도움을 줍니다. 본문에서는 인지 심리학의 핵심 원리를 바탕으로, 문제 해결 능력을 향상시키는 전략과 훈련법을 구체적으로 제시합니다. 독자들이 실생활에 적용 가능한 사고 도구와 기술을 익히도록 돕는 것을 목표로 합니다.왜 문제 해결 능력이 중요한가?오늘날 빠르게 변화하는 세상 속에서 문제 해결 능력은 단순한 개인의 역량을 넘어, 성공적인 삶과 경력의 핵심 자산이 되고 있습니다. 끊임없이 변화하는 환경, 복잡한 인간관계..

인지심리학

우리의 생각은 어떻게 작동할까? 인지심리학으로 들여다본 마음의 구조 사람들은 매일 끊임없이 생각하고, 문제를 해결하며, 새로운 정보를 학습합니다. 이처럼 인간의 복잡한 정신적 과정은 '인지심리학(Cognitive Psychology)'이라는 분야에서 집중적으로 연구됩니다. 인지심리학은 "인간의 마음은 어떻게 작동하는가?"라는 질문에 대한 해답을 찾고자 하는 학문으로, 우리의 기억, 사고, 학습, 인지 패턴을 설명하는 다양한 이론을 제시해왔습니다.이 글에서는 인지심리학의 5가지 대표 이론을 소개하고, 각 이론이 우리의 일상생활에 어떤 영향을 미치며, 어떻게 활용될 수 있는지 구체적으로 설명하겠습니다.  1. 정보 처리 이론 (Information Processing Theory)정보 처리 이론은 컴퓨터의 ..